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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 06H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 6H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Naypyidaw ?
Si vous prenez un vol pour Naypyidaw ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Santo António, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Principe (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Moustafa Morsi