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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 06H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 6H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Sénégal : 17H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Sénégal : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Sénégal : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Sénégal : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Sénégal : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Sénégal : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Sénégal : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Sénégal : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Sénégal : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Sénégal : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Sénégal : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Sénégal : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Sénégal : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Sénégal : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Sénégal : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Sénégal : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Sénégal : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Sénégal : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Sénégal : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Sénégal : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Sénégal : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Sénégal : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Sénégal : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Sénégal : 16H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Sénégal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal, Fuseau Horaire du Sénégal mais aussi Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal mais aussi Heure du Zenith au Sénégal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ou bien encore Heure du Crépuscule au Sénégal et Durée du Jour au Sénégal et Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye