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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 06H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 6H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Sénégal : 17H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Sénégal : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Sénégal : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Sénégal : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Sénégal : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Sénégal : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Sénégal : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Sénégal : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Sénégal : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Sénégal : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Sénégal : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Sénégal : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Sénégal : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Sénégal : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Sénégal : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Sénégal : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Sénégal : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Sénégal : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Sénégal : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Sénégal : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Sénégal : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Sénégal : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Sénégal : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Sénégal : 16H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Naypyidaw ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dakar ou votre retour à Naypyidaw :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Sénégal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ou bien encore Fuseau Horaire du Sénégal, Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal mais aussi Heure du Zenith au Sénégal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal également Passage à l'heure d'hiver au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye