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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Zambie : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Zambie : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Zambie : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Zambie : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Zambie : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Zambie : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Zambie : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Zambie : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Zambie : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Zambie : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Zambie : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Zambie : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Zambie : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Zambie : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Zambie : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Zambie : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Zambie : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Zambie : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Zambie : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Zambie : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Zambie : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Zambie : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Zambie : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Zambie : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Naypyidaw ?
Si vous prenez un vol pour Naypyidaw ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lusaka, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Zambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Zambie sans oublier Heure du lever du soleil en Zambie, Heure du coucher du soleil en Zambie, Heure du Zenith en Zambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie, Heure du Crépuscule en Zambie mais aussi Durée du Jour en Zambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Zambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Zambie.
Anatole Nguesso