Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Zambie : 19H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Zambie : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Zambie : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Zambie : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Zambie : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Zambie : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Zambie : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 07H00
Zambie : 02H30
-
Myanmar - Birmanie : 08H00
Zambie : 03H30
-
Myanmar - Birmanie : 09H00
Zambie : 04H30
-
Myanmar - Birmanie : 10H00
Zambie : 05H30
-
Myanmar - Birmanie : 11H00
Zambie : 06H30
-
Myanmar - Birmanie : 12H00
Zambie : 07H30
-
Myanmar - Birmanie : 13H00
Zambie : 08H30
-
Myanmar - Birmanie : 14H00
Zambie : 09H30
-
Myanmar - Birmanie : 15H00
Zambie : 10H30
-
Myanmar - Birmanie : 16H00
Zambie : 11H30
-
Myanmar - Birmanie : 17H00
Zambie : 12H30
-
Myanmar - Birmanie : 18H00
Zambie : 13H30
-
Myanmar - Birmanie : 19H00
Zambie : 14H30
-
Myanmar - Birmanie : 20H00
Zambie : 15H30
-
Myanmar - Birmanie : 21H00
Zambie : 16H30
-
Myanmar - Birmanie : 22H00
Zambie : 17H30
-
Myanmar - Birmanie : 23H00
Zambie : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Zambie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie sans oublier Fuseau Horaire de la Zambie sans oublier Heure du lever du soleil en Zambie, Heure du coucher du soleil en Zambie ainsi que Heure du Zenith en Zambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie, Heure du Crépuscule en Zambie et Durée du Jour en Zambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Zambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Zambie.
Anatole Nguesso