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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 05H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Guinée équatoriale : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Guinée équatoriale : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Guinée équatoriale : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Guinée équatoriale : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Guinée équatoriale : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Guinée équatoriale : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Guinée équatoriale : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Guinée équatoriale : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Guinée équatoriale : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Guinée équatoriale : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Guinée équatoriale : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Guinée équatoriale : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Guinée équatoriale : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Guinée équatoriale : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Guinée équatoriale : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Guinée équatoriale : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Guinée équatoriale : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Guinée équatoriale : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Guinée équatoriale : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Guinée équatoriale : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Guinée équatoriale : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Guinée équatoriale : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Guinée équatoriale : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Guinée équatoriale : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale également Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Zenith en Guinée équatoriale, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale, Durée du Jour en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Nkosiyakhe Mogase