Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 05H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Guinée équatoriale : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Guinée équatoriale : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Guinée équatoriale : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Guinée équatoriale : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Guinée équatoriale : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Guinée équatoriale : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Guinée équatoriale : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Guinée équatoriale : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Guinée équatoriale : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Guinée équatoriale : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Guinée équatoriale : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Guinée équatoriale : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Guinée équatoriale : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Guinée équatoriale : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Guinée équatoriale : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Guinée équatoriale : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Guinée équatoriale : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Guinée équatoriale : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Guinée équatoriale : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Guinée équatoriale : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Guinée équatoriale : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Guinée équatoriale : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Guinée équatoriale : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Guinée équatoriale : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale également Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Zenith en Guinée équatoriale et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale également Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale mais aussi Durée du Jour en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.