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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 06H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 6H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Guinée-Bissau : 17H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Guinée-Bissau : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Guinée-Bissau : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Guinée-Bissau : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Guinée-Bissau : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Guinée-Bissau : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Guinée-Bissau : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Guinée-Bissau : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Guinée-Bissau : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Guinée-Bissau : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Guinée-Bissau : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Guinée-Bissau : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Guinée-Bissau : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Guinée-Bissau : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Guinée-Bissau : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Guinée-Bissau : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Guinée-Bissau : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Guinée-Bissau : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Guinée-Bissau : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Guinée-Bissau : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Guinée-Bissau : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Guinée-Bissau : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Guinée-Bissau : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Guinée-Bissau : 16H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bissau ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Guinée-Bissau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau, Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau sans oublier Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau ou bien encore Heure du Zenith en Guinée-Bissau et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau, Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau mais aussi Durée du Jour en Guinée-Bissau mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau, Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Dounia Akhannouch