Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 06H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 6H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Gambie : 17H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Gambie : 18H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Gambie : 19H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Gambie : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Gambie : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Gambie : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Gambie : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 07H00
Gambie : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 08H00
Gambie : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 09H00
Gambie : 02H30
-
Myanmar - Birmanie : 10H00
Gambie : 03H30
-
Myanmar - Birmanie : 11H00
Gambie : 04H30
-
Myanmar - Birmanie : 12H00
Gambie : 05H30
-
Myanmar - Birmanie : 13H00
Gambie : 06H30
-
Myanmar - Birmanie : 14H00
Gambie : 07H30
-
Myanmar - Birmanie : 15H00
Gambie : 08H30
-
Myanmar - Birmanie : 16H00
Gambie : 09H30
-
Myanmar - Birmanie : 17H00
Gambie : 10H30
-
Myanmar - Birmanie : 18H00
Gambie : 11H30
-
Myanmar - Birmanie : 19H00
Gambie : 12H30
-
Myanmar - Birmanie : 20H00
Gambie : 13H30
-
Myanmar - Birmanie : 21H00
Gambie : 14H30
-
Myanmar - Birmanie : 22H00
Gambie : 15H30
-
Myanmar - Birmanie : 23H00
Gambie : 16H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Gambie également Heure du lever du soleil en Gambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie également Heure du Crépuscule en Gambie et surtout Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Gambie.
Abdelmadjid Benabderrahmane