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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 06H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 6H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Fatma al-Sissi