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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 06H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 6H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Naypyidaw ?
Si vous prenez un vol pour Naypyidaw ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Fatma al-Sissi