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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mozambique et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Mozambique et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Mozambique.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Mozambicaine pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Mozambique et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Mozambicaine.-
Mozambique : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Mozambique : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Mozambique : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Mozambique : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Mozambique : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Mozambique : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Mozambique : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Mozambique : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Mozambique : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Mozambique : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Mozambique : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Mozambique : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Mozambique : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Mozambique : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Mozambique : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Mozambique : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Mozambique : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Mozambique : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Mozambique : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Mozambique : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Mozambique : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Mozambique : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Mozambique : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Mozambique : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Maputo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Maputo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
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