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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mozambique et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Mozambique et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Mozambique.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Mozambicaine pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Mozambique et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Mozambicaine.-
Mozambique : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Mozambique : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Mozambique : 02H00
Gambie : 00H00
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Mozambique : 03H00
Gambie : 01H00
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Mozambique : 04H00
Gambie : 02H00
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Mozambique : 05H00
Gambie : 03H00
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Mozambique : 06H00
Gambie : 04H00
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Mozambique : 07H00
Gambie : 05H00
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Mozambique : 08H00
Gambie : 06H00
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Mozambique : 09H00
Gambie : 07H00
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Mozambique : 10H00
Gambie : 08H00
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Mozambique : 11H00
Gambie : 09H00
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Mozambique : 12H00
Gambie : 10H00
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Mozambique : 13H00
Gambie : 11H00
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Mozambique : 14H00
Gambie : 12H00
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Mozambique : 15H00
Gambie : 13H00
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Mozambique : 16H00
Gambie : 14H00
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Mozambique : 17H00
Gambie : 15H00
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Mozambique : 18H00
Gambie : 16H00
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Mozambique : 19H00
Gambie : 17H00
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Mozambique : 20H00
Gambie : 18H00
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Mozambique : 21H00
Gambie : 19H00
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Mozambique : 22H00
Gambie : 20H00
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Mozambique : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Maputo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Maputo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie sans oublier Heure du Crépuscule en Gambie également Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Gambie.
Abdelmadjid Benabderrahmane