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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mozambique et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Mozambique et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Mozambique.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Mozambicaine pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Mozambique et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Mozambicaine.-
Mozambique : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Mozambique : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Mozambique : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Mozambique : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Mozambique : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Mozambique : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Mozambique : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Mozambique : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Mozambique : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Mozambique : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Mozambique : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Mozambique : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Mozambique : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Mozambique : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Mozambique : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Mozambique : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Mozambique : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Mozambique : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Mozambique : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Mozambique : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Mozambique : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Mozambique : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Mozambique : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Mozambique : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Maputo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Maputo en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Mamadou Mbaye