Décalage Horaire entre le Monténégro et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Monténégro et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre le Monténégro et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Monténégro : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Monténégro : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Monténégro : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Monténégro : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Monténégro : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Monténégro : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Monténégro : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Monténégro : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Monténégro : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Monténégro : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Monténégro : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Monténégro : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Monténégro : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Monténégro : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Monténégro : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Monténégro : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Monténégro : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Monténégro : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Monténégro : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Monténégro : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Monténégro : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Monténégro : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Monténégro : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Monténégro : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Podgorica ?

Si vous prenez un vol pour Podgorica ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 14:49

Souad Tebboune