Décalage Horaire entre le Monténégro et Sao Tomé-et-Principe

Quel est le décalage horaire entre le Monténégro et Sao Tomé-et-Principe ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Sao Tomé-et-Principe quand il est par exemple 12H au Monténégro. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Podgorica et São Tomé, comment calculer le décalage horaire entre le Monténégro et Sao Tomé-et-Principe, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Monténégro et Sao Tomé-et-Principe, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à São Tomé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

Agrandir l'image

Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Monténégro et Sao Tomé-et-Principe : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Monténégro et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Monténégro et Sao Tomé-et-Principe
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et Sao Tomé-et-Principe ?

Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Monténégro.
Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Monténégrine pour obtenir l'heure Santoméenne.

Décalage Horaire entre le Monténégro et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Monténégrine.
  • Monténégro : 00H00

    Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

  • Monténégro : 01H00

    Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  • Monténégro : 02H00

    Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  • Monténégro : 03H00

    Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  • Monténégro : 04H00

    Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  • Monténégro : 05H00

    Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  • Monténégro : 06H00

    Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  • Monténégro : 07H00

    Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  • Monténégro : 08H00

    Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  • Monténégro : 09H00

    Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  • Monténégro : 10H00

    Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  • Monténégro : 11H00

    Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  • Monténégro : 12H00

    Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  • Monténégro : 13H00

    Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  • Monténégro : 14H00

    Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  • Monténégro : 15H00

    Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  • Monténégro : 16H00

    Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  • Monténégro : 17H00

    Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  • Monténégro : 18H00

    Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  • Monténégro : 19H00

    Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  • Monténégro : 20H00

    Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  • Monténégro : 21H00

    Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  • Monténégro : 22H00

    Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  • Monténégro : 23H00

    Sao Tomé-et-Principe : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Podgorica ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Podgorica, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Souad TebbouneSouad Tebboune

Suggestions