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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monténégro et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Monténégro.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Monténégrine pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Monténégro et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Monténégrine.-
Monténégro : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
-
Monténégro : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
-
Monténégro : 02H00
Sénégal : 00H00
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Monténégro : 03H00
Sénégal : 01H00
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Monténégro : 04H00
Sénégal : 02H00
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Monténégro : 05H00
Sénégal : 03H00
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Monténégro : 06H00
Sénégal : 04H00
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Monténégro : 07H00
Sénégal : 05H00
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Monténégro : 08H00
Sénégal : 06H00
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Monténégro : 09H00
Sénégal : 07H00
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Monténégro : 10H00
Sénégal : 08H00
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Monténégro : 11H00
Sénégal : 09H00
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Monténégro : 12H00
Sénégal : 10H00
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Monténégro : 13H00
Sénégal : 11H00
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Monténégro : 14H00
Sénégal : 12H00
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Monténégro : 15H00
Sénégal : 13H00
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Monténégro : 16H00
Sénégal : 14H00
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Monténégro : 17H00
Sénégal : 15H00
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Monténégro : 18H00
Sénégal : 16H00
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Monténégro : 19H00
Sénégal : 17H00
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Monténégro : 20H00
Sénégal : 18H00
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Monténégro : 21H00
Sénégal : 19H00
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Monténégro : 22H00
Sénégal : 20H00
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Monténégro : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Podgorica ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Podgorica, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Sénégal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et surtout Fuseau Horaire du Sénégal également Heure du lever du soleil au Sénégal et Heure du coucher du soleil au Sénégal mais aussi Heure du Zenith au Sénégal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et Heure du Crépuscule au Sénégal et Durée du Jour au Sénégal, Passage à l'heure d'hiver au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye