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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monténégro et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Monténégro.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Monténégrine pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Monténégro et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Monténégrine.-
Monténégro : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Monténégro : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Monténégro : 02H00
Sénégal : 00H00
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Monténégro : 03H00
Sénégal : 01H00
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Monténégro : 04H00
Sénégal : 02H00
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Monténégro : 05H00
Sénégal : 03H00
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Monténégro : 06H00
Sénégal : 04H00
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Monténégro : 07H00
Sénégal : 05H00
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Monténégro : 08H00
Sénégal : 06H00
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Monténégro : 09H00
Sénégal : 07H00
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Monténégro : 10H00
Sénégal : 08H00
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Monténégro : 11H00
Sénégal : 09H00
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Monténégro : 12H00
Sénégal : 10H00
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Monténégro : 13H00
Sénégal : 11H00
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Monténégro : 14H00
Sénégal : 12H00
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Monténégro : 15H00
Sénégal : 13H00
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Monténégro : 16H00
Sénégal : 14H00
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Monténégro : 17H00
Sénégal : 15H00
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Monténégro : 18H00
Sénégal : 16H00
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Monténégro : 19H00
Sénégal : 17H00
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Monténégro : 20H00
Sénégal : 18H00
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Monténégro : 21H00
Sénégal : 19H00
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Monténégro : 22H00
Sénégal : 20H00
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Monténégro : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Podgorica ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Podgorica :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et Fuseau Horaire du Sénégal sans oublier Heure du lever du soleil au Sénégal sans oublier Heure du coucher du soleil au Sénégal sans oublier Heure du Zenith au Sénégal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal également Heure du Crépuscule au Sénégal ainsi que Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye