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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monténégro et Ouganda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Monténégro.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Monténégrine pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Monténégro et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Monténégrine.-
Monténégro : 00H00
Ouganda : 02H00
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Monténégro : 01H00
Ouganda : 03H00
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Monténégro : 02H00
Ouganda : 04H00
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Monténégro : 03H00
Ouganda : 05H00
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Monténégro : 04H00
Ouganda : 06H00
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Monténégro : 05H00
Ouganda : 07H00
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Monténégro : 06H00
Ouganda : 08H00
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Monténégro : 07H00
Ouganda : 09H00
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Monténégro : 08H00
Ouganda : 10H00
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Monténégro : 09H00
Ouganda : 11H00
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Monténégro : 10H00
Ouganda : 12H00
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Monténégro : 11H00
Ouganda : 13H00
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Monténégro : 12H00
Ouganda : 14H00
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Monténégro : 13H00
Ouganda : 15H00
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Monténégro : 14H00
Ouganda : 16H00
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Monténégro : 15H00
Ouganda : 17H00
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Monténégro : 16H00
Ouganda : 18H00
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Monténégro : 17H00
Ouganda : 19H00
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Monténégro : 18H00
Ouganda : 20H00
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Monténégro : 19H00
Ouganda : 21H00
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Monténégro : 20H00
Ouganda : 22H00
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Monténégro : 21H00
Ouganda : 23H00
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Monténégro : 22H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Monténégro : 23H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Podgorica ?
Si vous prenez un vol pour Podgorica ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kampala, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouganda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouganda ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouganda ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouganda et surtout Heure du Zenith en Ouganda et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda, Heure du Crépuscule en Ouganda et surtout Durée du Jour en Ouganda et Passage à l'heure d'hiver en Ouganda, Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Mamadou Mbaye