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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monténégro et Ouganda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Monténégro.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Monténégrine pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Monténégro et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Monténégrine.-
Monténégro : 00H00
Ouganda : 02H00
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Monténégro : 01H00
Ouganda : 03H00
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Monténégro : 02H00
Ouganda : 04H00
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Monténégro : 03H00
Ouganda : 05H00
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Monténégro : 04H00
Ouganda : 06H00
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Monténégro : 05H00
Ouganda : 07H00
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Monténégro : 06H00
Ouganda : 08H00
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Monténégro : 07H00
Ouganda : 09H00
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Monténégro : 08H00
Ouganda : 10H00
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Monténégro : 09H00
Ouganda : 11H00
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Monténégro : 10H00
Ouganda : 12H00
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Monténégro : 11H00
Ouganda : 13H00
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Monténégro : 12H00
Ouganda : 14H00
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Monténégro : 13H00
Ouganda : 15H00
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Monténégro : 14H00
Ouganda : 16H00
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Monténégro : 15H00
Ouganda : 17H00
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Monténégro : 16H00
Ouganda : 18H00
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Monténégro : 17H00
Ouganda : 19H00
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Monténégro : 18H00
Ouganda : 20H00
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Monténégro : 19H00
Ouganda : 21H00
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Monténégro : 20H00
Ouganda : 22H00
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Monténégro : 21H00
Ouganda : 23H00
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Monténégro : 22H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Monténégro : 23H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Podgorica ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Podgorica, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouganda.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouganda et Heure du lever du soleil en Ouganda également Heure du coucher du soleil en Ouganda, Heure du Zenith en Ouganda ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda ainsi que Heure du Crépuscule en Ouganda ou bien encore Durée du Jour en Ouganda également Passage à l'heure d'hiver en Ouganda, Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Mamadou Mbaye