Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monténégro et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Monténégro.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Monténégrine pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Monténégro et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Monténégrine.-
Monténégro : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Monténégro : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Monténégro : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Monténégro : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Monténégro : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Monténégro : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Monténégro : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Monténégro : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Monténégro : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Monténégro : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Monténégro : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Monténégro : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Monténégro : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Monténégro : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Monténégro : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Monténégro : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Monténégro : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Monténégro : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Monténégro : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Monténégro : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Monténégro : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Monténégro : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Monténégro : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Monténégro : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Podgorica ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Podgorica :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).