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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mexique et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Mexique et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Mexique.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Mexicaine pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Mexique et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Mexicaine.-
Mexique : 00H00
Sénégal : 05H00
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Mexique : 01H00
Sénégal : 06H00
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Mexique : 02H00
Sénégal : 07H00
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Mexique : 03H00
Sénégal : 08H00
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Mexique : 04H00
Sénégal : 09H00
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Mexique : 05H00
Sénégal : 10H00
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Mexique : 06H00
Sénégal : 11H00
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Mexique : 07H00
Sénégal : 12H00
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Mexique : 08H00
Sénégal : 13H00
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Mexique : 09H00
Sénégal : 14H00
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Mexique : 10H00
Sénégal : 15H00
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Mexique : 11H00
Sénégal : 16H00
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Mexique : 12H00
Sénégal : 17H00
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Mexique : 13H00
Sénégal : 18H00
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Mexique : 14H00
Sénégal : 19H00
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Mexique : 15H00
Sénégal : 20H00
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Mexique : 16H00
Sénégal : 21H00
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Mexique : 17H00
Sénégal : 22H00
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Mexique : 18H00
Sénégal : 23H00
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Mexique : 19H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Mexique : 20H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Mexique : 21H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Mexique : 22H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
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Mexique : 23H00
Sénégal : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Mexico ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Mexico, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Sénégal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal mais aussi Heure du lever du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sénégal ainsi que Heure du Zenith au Sénégal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal sans oublier Heure du Crépuscule au Sénégal ainsi que Durée du Jour au Sénégal également Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye