Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Maroc et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Maroc : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Maroc : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Maroc : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Maroc : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Maroc : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Maroc : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Maroc : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Maroc : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Maroc : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Maroc : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Maroc : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Maroc : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Maroc : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Maroc : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Maroc : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Maroc : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Maroc : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Maroc : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Maroc : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Maroc : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Maroc : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Maroc : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Maroc : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Rabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Rabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.