Décalage Horaire entre le Maroc et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Maroc et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre le Maroc et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Maroc : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Maroc : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Maroc : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Maroc : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Maroc : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Maroc : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Maroc : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Maroc : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Maroc : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Maroc : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Maroc : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Maroc : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Maroc : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Maroc : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Maroc : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Maroc : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Maroc : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Maroc : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Maroc : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Maroc : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Maroc : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Maroc : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Maroc : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• Maroc : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Rabat ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Rabat :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe, Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 14:54

Moustafa Morsi