Décalage Horaire entre le Maroc et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre le Maroc et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 5H au Maroc. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Rabat et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre le Maroc et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Maroc et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Maroc et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Maroc et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Maroc.
Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre le Maroc et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Marocaine.
  • Maroc : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
  • Maroc : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
  • Maroc : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
  • Maroc : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
  • Maroc : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
  • Maroc : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
  • Maroc : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
  • Maroc : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
  • Maroc : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
  • Maroc : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
  • Maroc : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
  • Maroc : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
  • Maroc : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
  • Maroc : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
  • Maroc : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
  • Maroc : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
  • Maroc : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
  • Maroc : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
  • Maroc : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
  • Maroc : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
  • Maroc : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
  • Maroc : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
  • Maroc : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
  • Maroc : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Rabat ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Rabat :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Anatole NguessoAnatole Nguesso

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