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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Maroc et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Maroc : 01H00
Sénégal : 00H00
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Maroc : 02H00
Sénégal : 01H00
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Maroc : 03H00
Sénégal : 02H00
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Maroc : 04H00
Sénégal : 03H00
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Maroc : 05H00
Sénégal : 04H00
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Maroc : 06H00
Sénégal : 05H00
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Maroc : 07H00
Sénégal : 06H00
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Maroc : 08H00
Sénégal : 07H00
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Maroc : 09H00
Sénégal : 08H00
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Maroc : 10H00
Sénégal : 09H00
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Maroc : 11H00
Sénégal : 10H00
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Maroc : 12H00
Sénégal : 11H00
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Maroc : 13H00
Sénégal : 12H00
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Maroc : 14H00
Sénégal : 13H00
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Maroc : 15H00
Sénégal : 14H00
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Maroc : 16H00
Sénégal : 15H00
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Maroc : 17H00
Sénégal : 16H00
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Maroc : 18H00
Sénégal : 17H00
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Maroc : 19H00
Sénégal : 18H00
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Maroc : 20H00
Sénégal : 19H00
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Maroc : 21H00
Sénégal : 20H00
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Maroc : 22H00
Sénégal : 21H00
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Maroc : 23H00
Sénégal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Rabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Rabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal mais aussi Fuseau Horaire du Sénégal et surtout Heure du lever du soleil au Sénégal ainsi que Heure du coucher du soleil au Sénégal sans oublier Heure du Zenith au Sénégal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ainsi que Heure du Crépuscule au Sénégal mais aussi Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye