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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Maroc et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Maroc : 01H00
Gambie : 00H00
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Maroc : 02H00
Gambie : 01H00
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Maroc : 03H00
Gambie : 02H00
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Maroc : 04H00
Gambie : 03H00
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Maroc : 05H00
Gambie : 04H00
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Maroc : 06H00
Gambie : 05H00
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Maroc : 07H00
Gambie : 06H00
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Maroc : 08H00
Gambie : 07H00
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Maroc : 09H00
Gambie : 08H00
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Maroc : 10H00
Gambie : 09H00
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Maroc : 11H00
Gambie : 10H00
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Maroc : 12H00
Gambie : 11H00
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Maroc : 13H00
Gambie : 12H00
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Maroc : 14H00
Gambie : 13H00
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Maroc : 15H00
Gambie : 14H00
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Maroc : 16H00
Gambie : 15H00
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Maroc : 17H00
Gambie : 16H00
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Maroc : 18H00
Gambie : 17H00
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Maroc : 19H00
Gambie : 18H00
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Maroc : 20H00
Gambie : 19H00
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Maroc : 21H00
Gambie : 20H00
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Maroc : 22H00
Gambie : 21H00
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Maroc : 23H00
Gambie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Rabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Rabat en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Aminata Wade