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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Maroc et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Maroc : 01H00
Gambie : 00H00
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Maroc : 02H00
Gambie : 01H00
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Maroc : 03H00
Gambie : 02H00
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Maroc : 04H00
Gambie : 03H00
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Maroc : 05H00
Gambie : 04H00
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Maroc : 06H00
Gambie : 05H00
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Maroc : 07H00
Gambie : 06H00
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Maroc : 08H00
Gambie : 07H00
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Maroc : 09H00
Gambie : 08H00
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Maroc : 10H00
Gambie : 09H00
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Maroc : 11H00
Gambie : 10H00
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Maroc : 12H00
Gambie : 11H00
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Maroc : 13H00
Gambie : 12H00
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Maroc : 14H00
Gambie : 13H00
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Maroc : 15H00
Gambie : 14H00
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Maroc : 16H00
Gambie : 15H00
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Maroc : 17H00
Gambie : 16H00
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Maroc : 18H00
Gambie : 17H00
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Maroc : 19H00
Gambie : 18H00
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Maroc : 20H00
Gambie : 19H00
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Maroc : 21H00
Gambie : 20H00
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Maroc : 22H00
Gambie : 21H00
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Maroc : 23H00
Gambie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Rabat ?
Si vous prenez un vol pour Rabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie, Fuseau Horaire de la Gambie, Heure du lever du soleil en Gambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Gambie et Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
Aminata Wade