Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Maroc et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Maroc : 01H00
Gambie : 00H00
-
Maroc : 02H00
Gambie : 01H00
-
Maroc : 03H00
Gambie : 02H00
-
Maroc : 04H00
Gambie : 03H00
-
Maroc : 05H00
Gambie : 04H00
-
Maroc : 06H00
Gambie : 05H00
-
Maroc : 07H00
Gambie : 06H00
-
Maroc : 08H00
Gambie : 07H00
-
Maroc : 09H00
Gambie : 08H00
-
Maroc : 10H00
Gambie : 09H00
-
Maroc : 11H00
Gambie : 10H00
-
Maroc : 12H00
Gambie : 11H00
-
Maroc : 13H00
Gambie : 12H00
-
Maroc : 14H00
Gambie : 13H00
-
Maroc : 15H00
Gambie : 14H00
-
Maroc : 16H00
Gambie : 15H00
-
Maroc : 17H00
Gambie : 16H00
-
Maroc : 18H00
Gambie : 17H00
-
Maroc : 19H00
Gambie : 18H00
-
Maroc : 20H00
Gambie : 19H00
-
Maroc : 21H00
Gambie : 20H00
-
Maroc : 22H00
Gambie : 21H00
-
Maroc : 23H00
Gambie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Rabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Rabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et surtout Fuseau Horaire de la Gambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Gambie et surtout Heure du coucher du soleil en Gambie sans oublier Heure du Zenith en Gambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ainsi que Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Gambie.
Aminata Wade