Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Maroc et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Maroc : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Maroc : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Maroc : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Maroc : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Maroc : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Maroc : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Maroc : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Maroc : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Maroc : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Maroc : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Maroc : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Maroc : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Maroc : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Maroc : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Maroc : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Maroc : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Maroc : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Maroc : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Maroc : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Maroc : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Maroc : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Maroc : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Maroc : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Rabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Rabat en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Aziz Lamnawar