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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mali et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Mali et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Mali.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Malienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Mali et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Malienne.-
Mali : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Mali : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Mali : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Mali : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Mali : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Mali : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Mali : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Mali : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Mali : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Mali : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Mali : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Mali : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Mali : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Mali : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Mali : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Mali : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Mali : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Mali : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Mali : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Mali : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Mali : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Mali : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Mali : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Mali : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bamako ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Bamako, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Eténèsh Dessalegn