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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malawi et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Malawi et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
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Malawi : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Malawi : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Malawi : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Malawi : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Malawi : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Malawi : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Malawi : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Malawi : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Malawi : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Malawi : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Malawi : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Malawi : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Malawi : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Malawi : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Malawi : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Malawi : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Malawi : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Malawi : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Malawi : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Malawi : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Malawi : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Malawi : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Malawi : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Lilongwe ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Lilongwe :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Eténèsh Dessalegn