Décalage Horaire entre le Malawi et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre le Malawi et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 3H au Malawi. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lilongwe et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre le Malawi et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Malawi et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Malawi et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Malawi et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Malawi.
Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre le Malawi et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Malawite.
  • Malawi : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
  • Malawi : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
  • Malawi : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
  • Malawi : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
  • Malawi : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
  • Malawi : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
  • Malawi : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
  • Malawi : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
  • Malawi : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
  • Malawi : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
  • Malawi : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
  • Malawi : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
  • Malawi : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
  • Malawi : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
  • Malawi : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
  • Malawi : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
  • Malawi : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
  • Malawi : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
  • Malawi : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
  • Malawi : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
  • Malawi : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
  • Malawi : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
  • Malawi : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
  • Malawi : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Lilongwe ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lilongwe en vacances ou vous envoler à Santo António :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

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