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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malawi et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Malawi et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Malawi : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Malawi : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Malawi : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Malawi : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Malawi : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Malawi : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Malawi : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Malawi : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Malawi : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Malawi : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Malawi : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Malawi : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Malawi : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Malawi : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Malawi : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Malawi : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Malawi : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Malawi : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Malawi : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Malawi : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Malawi : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Malawi : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Malawi : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Lilongwe ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Malabo ou votre retour à Lilongwe :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Zenith en Guinée équatoriale, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et Durée du Jour en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Anatole Nguesso