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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malawi et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Malawi et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Malawi : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Malawi : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Malawi : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Malawi : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Malawi : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Malawi : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Malawi : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Malawi : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Malawi : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Malawi : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Malawi : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Malawi : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Malawi : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Malawi : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Malawi : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Malawi : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Malawi : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Malawi : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Malawi : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Malawi : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Malawi : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Malawi : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Malawi : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Lilongwe ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Lilongwe :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Anatole Nguesso