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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Luxembourg et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Luxembourg et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Luxembourg.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Luxembourgeoise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Luxembourg et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Luxembourgeoise.-
Luxembourg : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Luxembourg : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Luxembourg : 02H00
Gambie : 00H00
-
Luxembourg : 03H00
Gambie : 01H00
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Luxembourg : 04H00
Gambie : 02H00
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Luxembourg : 05H00
Gambie : 03H00
-
Luxembourg : 06H00
Gambie : 04H00
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Luxembourg : 07H00
Gambie : 05H00
-
Luxembourg : 08H00
Gambie : 06H00
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Luxembourg : 09H00
Gambie : 07H00
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Luxembourg : 10H00
Gambie : 08H00
-
Luxembourg : 11H00
Gambie : 09H00
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Luxembourg : 12H00
Gambie : 10H00
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Luxembourg : 13H00
Gambie : 11H00
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Luxembourg : 14H00
Gambie : 12H00
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Luxembourg : 15H00
Gambie : 13H00
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Luxembourg : 16H00
Gambie : 14H00
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Luxembourg : 17H00
Gambie : 15H00
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Luxembourg : 18H00
Gambie : 16H00
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Luxembourg : 19H00
Gambie : 17H00
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Luxembourg : 20H00
Gambie : 18H00
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Luxembourg : 21H00
Gambie : 19H00
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Luxembourg : 22H00
Gambie : 20H00
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Luxembourg : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Luxembourg ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Luxembourg en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et surtout Fuseau Horaire de la Gambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Gambie également Heure du coucher du soleil en Gambie mais aussi Heure du Zenith en Gambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.
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