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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Luxembourg et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Luxembourg et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Luxembourg.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Luxembourgeoise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Luxembourg et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Luxembourgeoise.-
Luxembourg : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Luxembourg : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Luxembourg : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Luxembourg : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Luxembourg : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Luxembourg : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Luxembourg : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Luxembourg : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Luxembourg : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Luxembourg : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Luxembourg : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Luxembourg : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Luxembourg : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Luxembourg : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Luxembourg : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Luxembourg : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Luxembourg : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Luxembourg : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Luxembourg : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Luxembourg : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Luxembourg : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Luxembourg : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Luxembourg : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Luxembourg : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Luxembourg ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Luxembourg en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Letta Ramaphosa