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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Liechtenstein et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Liechtenstein et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Liechtenstein.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Liechtensteinoise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Liechtenstein et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Liechtensteinoise.-
Liechtenstein : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Liechtenstein : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Liechtenstein : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Liechtenstein : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Liechtenstein : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Liechtenstein : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Liechtenstein : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Liechtenstein : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Liechtenstein : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Liechtenstein : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Liechtenstein : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Liechtenstein : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Liechtenstein : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Liechtenstein : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Liechtenstein : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Liechtenstein : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Liechtenstein : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Liechtenstein : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Liechtenstein : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Liechtenstein : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Liechtenstein : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Liechtenstein : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Liechtenstein : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Liechtenstein : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Vaduz ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Vaduz :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Mamadou Mbaye