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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Libéria et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Libéria et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Libéria.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Libérienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Libéria et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Libérienne.-
Libéria : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Libéria : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Libéria : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Libéria : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Libéria : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Libéria : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Libéria : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Libéria : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Libéria : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Libéria : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Libéria : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Libéria : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Libéria : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Libéria : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Libéria : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Libéria : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Libéria : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Libéria : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Libéria : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Libéria : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Libéria : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Libéria : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Libéria : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Libéria : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Monrovia ?
Si vous prenez un vol pour Monrovia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Dounia Akhannouch