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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Liban et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Liban et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Liban.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Libanaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Liban et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Libanaise.-
Liban : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
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Liban : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Liban : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Liban : 03H00
Gambie : 00H00
-
Liban : 04H00
Gambie : 01H00
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Liban : 05H00
Gambie : 02H00
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Liban : 06H00
Gambie : 03H00
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Liban : 07H00
Gambie : 04H00
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Liban : 08H00
Gambie : 05H00
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Liban : 09H00
Gambie : 06H00
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Liban : 10H00
Gambie : 07H00
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Liban : 11H00
Gambie : 08H00
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Liban : 12H00
Gambie : 09H00
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Liban : 13H00
Gambie : 10H00
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Liban : 14H00
Gambie : 11H00
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Liban : 15H00
Gambie : 12H00
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Liban : 16H00
Gambie : 13H00
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Liban : 17H00
Gambie : 14H00
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Liban : 18H00
Gambie : 15H00
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Liban : 19H00
Gambie : 16H00
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Liban : 20H00
Gambie : 17H00
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Liban : 21H00
Gambie : 18H00
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Liban : 22H00
Gambie : 19H00
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Liban : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Beyrouth ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Beyrouth :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie sans oublier Heure du lever du soleil en Gambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ainsi que Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.
Souad Tebboune