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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Liban et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Liban et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Liban.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Libanaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Liban et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Libanaise.-
Liban : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Liban : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Liban : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Liban : 03H00
Gambie : 00H00
-
Liban : 04H00
Gambie : 01H00
-
Liban : 05H00
Gambie : 02H00
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Liban : 06H00
Gambie : 03H00
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Liban : 07H00
Gambie : 04H00
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Liban : 08H00
Gambie : 05H00
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Liban : 09H00
Gambie : 06H00
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Liban : 10H00
Gambie : 07H00
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Liban : 11H00
Gambie : 08H00
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Liban : 12H00
Gambie : 09H00
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Liban : 13H00
Gambie : 10H00
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Liban : 14H00
Gambie : 11H00
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Liban : 15H00
Gambie : 12H00
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Liban : 16H00
Gambie : 13H00
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Liban : 17H00
Gambie : 14H00
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Liban : 18H00
Gambie : 15H00
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Liban : 19H00
Gambie : 16H00
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Liban : 20H00
Gambie : 17H00
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Liban : 21H00
Gambie : 18H00
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Liban : 22H00
Gambie : 19H00
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Liban : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Beyrouth ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Beyrouth :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Gambie sans oublier Heure du lever du soleil en Gambie également Heure du coucher du soleil en Gambie sans oublier Heure du Zenith en Gambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie et surtout Passage à l'heure d'été en Gambie.
Souad Tebboune