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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Lesotho et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Lesotho : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Lesotho : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Lesotho : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Lesotho : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Lesotho : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Lesotho : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Lesotho : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Lesotho : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Lesotho : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Lesotho : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Lesotho : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Lesotho : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Lesotho : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Lesotho : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Lesotho : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Lesotho : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Lesotho : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Lesotho : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Lesotho : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Lesotho : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Lesotho : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Lesotho : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Lesotho : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Maseru ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Maseru en vacances ou vous envoler à Santo António :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Dounia Akhannouch