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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Lesotho et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Lesotho : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Lesotho : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Lesotho : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Lesotho : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Lesotho : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Lesotho : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Lesotho : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Lesotho : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Lesotho : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Lesotho : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Lesotho : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Lesotho : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Lesotho : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Lesotho : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Lesotho : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Lesotho : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Lesotho : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Lesotho : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Lesotho : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Lesotho : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Lesotho : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Lesotho : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Lesotho : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Maseru ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Maseru en vacances ou vous envoler à Santo António :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Dounia Akhannouch