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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Lesotho et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Lesotho : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Lesotho : 02H00
Sénégal : 00H00
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Lesotho : 03H00
Sénégal : 01H00
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Lesotho : 04H00
Sénégal : 02H00
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Lesotho : 05H00
Sénégal : 03H00
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Lesotho : 06H00
Sénégal : 04H00
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Lesotho : 07H00
Sénégal : 05H00
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Lesotho : 08H00
Sénégal : 06H00
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Lesotho : 09H00
Sénégal : 07H00
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Lesotho : 10H00
Sénégal : 08H00
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Lesotho : 11H00
Sénégal : 09H00
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Lesotho : 12H00
Sénégal : 10H00
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Lesotho : 13H00
Sénégal : 11H00
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Lesotho : 14H00
Sénégal : 12H00
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Lesotho : 15H00
Sénégal : 13H00
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Lesotho : 16H00
Sénégal : 14H00
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Lesotho : 17H00
Sénégal : 15H00
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Lesotho : 18H00
Sénégal : 16H00
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Lesotho : 19H00
Sénégal : 17H00
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Lesotho : 20H00
Sénégal : 18H00
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Lesotho : 21H00
Sénégal : 19H00
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Lesotho : 22H00
Sénégal : 20H00
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Lesotho : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Maseru ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Maseru en vacances ou vous envoler à Dakar :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Sénégal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et Fuseau Horaire du Sénégal ou bien encore Heure du lever du soleil au Sénégal également Heure du coucher du soleil au Sénégal, Heure du Zenith au Sénégal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et Heure du Crépuscule au Sénégal ou bien encore Durée du Jour au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye