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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Lesotho et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Lesotho : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Lesotho : 02H00
Sénégal : 00H00
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Lesotho : 03H00
Sénégal : 01H00
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Lesotho : 04H00
Sénégal : 02H00
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Lesotho : 05H00
Sénégal : 03H00
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Lesotho : 06H00
Sénégal : 04H00
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Lesotho : 07H00
Sénégal : 05H00
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Lesotho : 08H00
Sénégal : 06H00
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Lesotho : 09H00
Sénégal : 07H00
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Lesotho : 10H00
Sénégal : 08H00
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Lesotho : 11H00
Sénégal : 09H00
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Lesotho : 12H00
Sénégal : 10H00
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Lesotho : 13H00
Sénégal : 11H00
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Lesotho : 14H00
Sénégal : 12H00
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Lesotho : 15H00
Sénégal : 13H00
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Lesotho : 16H00
Sénégal : 14H00
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Lesotho : 17H00
Sénégal : 15H00
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Lesotho : 18H00
Sénégal : 16H00
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Lesotho : 19H00
Sénégal : 17H00
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Lesotho : 20H00
Sénégal : 18H00
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Lesotho : 21H00
Sénégal : 19H00
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Lesotho : 22H00
Sénégal : 20H00
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Lesotho : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Maseru ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dakar ou votre retour à Maseru :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et Fuseau Horaire du Sénégal, Heure du lever du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sénégal et Heure du Zenith au Sénégal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal également Heure du Crépuscule au Sénégal mais aussi Durée du Jour au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye