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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Lesotho et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Lesotho : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Lesotho : 02H00
Gambie : 00H00
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Lesotho : 03H00
Gambie : 01H00
-
Lesotho : 04H00
Gambie : 02H00
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Lesotho : 05H00
Gambie : 03H00
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Lesotho : 06H00
Gambie : 04H00
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Lesotho : 07H00
Gambie : 05H00
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Lesotho : 08H00
Gambie : 06H00
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Lesotho : 09H00
Gambie : 07H00
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Lesotho : 10H00
Gambie : 08H00
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Lesotho : 11H00
Gambie : 09H00
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Lesotho : 12H00
Gambie : 10H00
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Lesotho : 13H00
Gambie : 11H00
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Lesotho : 14H00
Gambie : 12H00
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Lesotho : 15H00
Gambie : 13H00
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Lesotho : 16H00
Gambie : 14H00
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Lesotho : 17H00
Gambie : 15H00
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Lesotho : 18H00
Gambie : 16H00
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Lesotho : 19H00
Gambie : 17H00
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Lesotho : 20H00
Gambie : 18H00
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Lesotho : 21H00
Gambie : 19H00
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Lesotho : 22H00
Gambie : 20H00
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Lesotho : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Maseru ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Maseru, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie sans oublier Fuseau Horaire de la Gambie sans oublier Heure du lever du soleil en Gambie, Heure du coucher du soleil en Gambie mais aussi Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie sans oublier Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Gambie.
Jalade Bazoum