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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Ouganda : 01H00
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Lesotho : 01H00
Ouganda : 02H00
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Lesotho : 02H00
Ouganda : 03H00
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Lesotho : 03H00
Ouganda : 04H00
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Lesotho : 04H00
Ouganda : 05H00
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Lesotho : 05H00
Ouganda : 06H00
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Lesotho : 06H00
Ouganda : 07H00
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Lesotho : 07H00
Ouganda : 08H00
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Lesotho : 08H00
Ouganda : 09H00
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Lesotho : 09H00
Ouganda : 10H00
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Lesotho : 10H00
Ouganda : 11H00
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Lesotho : 11H00
Ouganda : 12H00
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Lesotho : 12H00
Ouganda : 13H00
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Lesotho : 13H00
Ouganda : 14H00
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Lesotho : 14H00
Ouganda : 15H00
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Lesotho : 15H00
Ouganda : 16H00
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Lesotho : 16H00
Ouganda : 17H00
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Lesotho : 17H00
Ouganda : 18H00
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Lesotho : 18H00
Ouganda : 19H00
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Lesotho : 19H00
Ouganda : 20H00
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Lesotho : 20H00
Ouganda : 21H00
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Lesotho : 21H00
Ouganda : 22H00
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Lesotho : 22H00
Ouganda : 23H00
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Lesotho : 23H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Maseru ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Maseru, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouganda.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda ainsi que Fuseau Horaire d'Ouganda et Heure du lever du soleil en Ouganda et surtout Heure du coucher du soleil en Ouganda sans oublier Heure du Zenith en Ouganda et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouganda ainsi que Durée du Jour en Ouganda mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouganda sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Jalade Bazoum