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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Lesotho : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Lesotho : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Lesotho : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Lesotho : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Lesotho : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Lesotho : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Lesotho : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Lesotho : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Lesotho : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Lesotho : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Lesotho : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Lesotho : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Lesotho : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Lesotho : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Lesotho : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Lesotho : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Lesotho : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Lesotho : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Lesotho : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Lesotho : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Lesotho : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Lesotho : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Lesotho : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Maseru ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Maseru en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Abdelmadjid Benabderrahmane