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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Laos et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Laos et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)
-
Laos : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Laos : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Laos : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Laos : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Laos : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Laos : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Laos : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Laos : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Laos : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Laos : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Laos : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Laos : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Laos : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Laos : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Laos : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Laos : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Laos : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Laos : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Laos : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Laos : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Laos : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Laos : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Vientiane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Vientiane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Letta Ramaphosa