Décalage Horaire entre le Laos et la Gambie

Quel est le décalage horaire entre le Laos et la Gambie ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Gambie quand il est par exemple 10H au Laos. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Vientiane et Banjul, comment calculer le décalage horaire entre le Laos et la Gambie, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Laos et la Gambie, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Banjul et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Gambie
Drapeau de la Gambie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Laos et la Gambie : 07H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Laos et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et la Gambie ?

Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Laos.
Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Gambienne.

Décalage Horaire entre le Laos et la Gambie Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Laotienne.
  • Laos : 00H00

    Gambie : 17H00 (Jour -1)

  • Laos : 01H00

    Gambie : 18H00 (Jour -1)

  • Laos : 02H00

    Gambie : 19H00 (Jour -1)

  • Laos : 03H00

    Gambie : 20H00 (Jour -1)

  • Laos : 04H00

    Gambie : 21H00 (Jour -1)

  • Laos : 05H00

    Gambie : 22H00 (Jour -1)

  • Laos : 06H00

    Gambie : 23H00 (Jour -1)

  • Laos : 07H00

    Gambie : 00H00

  • Laos : 08H00

    Gambie : 01H00

  • Laos : 09H00

    Gambie : 02H00

  • Laos : 10H00

    Gambie : 03H00

  • Laos : 11H00

    Gambie : 04H00

  • Laos : 12H00

    Gambie : 05H00

  • Laos : 13H00

    Gambie : 06H00

  • Laos : 14H00

    Gambie : 07H00

  • Laos : 15H00

    Gambie : 08H00

  • Laos : 16H00

    Gambie : 09H00

  • Laos : 17H00

    Gambie : 10H00

  • Laos : 18H00

    Gambie : 11H00

  • Laos : 19H00

    Gambie : 12H00

  • Laos : 20H00

    Gambie : 13H00

  • Laos : 21H00

    Gambie : 14H00

  • Laos : 22H00

    Gambie : 15H00

  • Laos : 23H00

    Gambie : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Vientiane ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Vientiane :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie mais aussi Heure du lever du soleil en Gambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Gambie, Passage à l'heure d'été en Gambie.

Aziz LamnawarAziz Lamnawar

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