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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Laos et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Laos et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Gambie : 17H00 (Jour -1)
-
Laos : 01H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
-
Laos : 03H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Laos : 04H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Laos : 05H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Laos : 06H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Laos : 07H00
Gambie : 00H00
-
Laos : 08H00
Gambie : 01H00
-
Laos : 09H00
Gambie : 02H00
-
Laos : 10H00
Gambie : 03H00
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Laos : 11H00
Gambie : 04H00
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Laos : 12H00
Gambie : 05H00
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Laos : 13H00
Gambie : 06H00
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Laos : 14H00
Gambie : 07H00
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Laos : 15H00
Gambie : 08H00
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Laos : 16H00
Gambie : 09H00
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Laos : 17H00
Gambie : 10H00
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Laos : 18H00
Gambie : 11H00
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Laos : 19H00
Gambie : 12H00
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Laos : 20H00
Gambie : 13H00
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Laos : 21H00
Gambie : 14H00
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Laos : 22H00
Gambie : 15H00
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Laos : 23H00
Gambie : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Vientiane ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Vientiane en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ainsi que Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie ou bien encore Heure du Zenith en Gambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Gambie et Passage à l'heure d'été en Gambie.
Aziz Lamnawar