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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Laos et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Laos et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Ouganda : 20H00 (Jour -1)
-
Laos : 01H00
Ouganda : 21H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Ouganda : 22H00 (Jour -1)
-
Laos : 03H00
Ouganda : 23H00 (Jour -1)
-
Laos : 04H00
Ouganda : 00H00
-
Laos : 05H00
Ouganda : 01H00
-
Laos : 06H00
Ouganda : 02H00
-
Laos : 07H00
Ouganda : 03H00
-
Laos : 08H00
Ouganda : 04H00
-
Laos : 09H00
Ouganda : 05H00
-
Laos : 10H00
Ouganda : 06H00
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Laos : 11H00
Ouganda : 07H00
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Laos : 12H00
Ouganda : 08H00
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Laos : 13H00
Ouganda : 09H00
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Laos : 14H00
Ouganda : 10H00
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Laos : 15H00
Ouganda : 11H00
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Laos : 16H00
Ouganda : 12H00
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Laos : 17H00
Ouganda : 13H00
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Laos : 18H00
Ouganda : 14H00
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Laos : 19H00
Ouganda : 15H00
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Laos : 20H00
Ouganda : 16H00
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Laos : 21H00
Ouganda : 17H00
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Laos : 22H00
Ouganda : 18H00
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Laos : 23H00
Ouganda : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Vientiane ?
Si vous prenez un vol pour Vientiane ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kampala, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Ouganda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda et Fuseau Horaire d'Ouganda ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouganda également Heure du coucher du soleil en Ouganda et surtout Heure du Zenith en Ouganda ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda et surtout Heure du Crépuscule en Ouganda mais aussi Durée du Jour en Ouganda et Passage à l'heure d'hiver en Ouganda, Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Ouhoumoudou Nnaji