Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Laos et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Laos et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)
-
Laos : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
-
Laos : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Laos : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Laos : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Laos : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Laos : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Laos : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Laos : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Laos : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Laos : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Laos : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Laos : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Laos : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Laos : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Laos : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Laos : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Laos : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Laos : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Laos : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Laos : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Laos : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Laos : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Vientiane ?
Si vous prenez un vol pour Vientiane ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).