Décalage Horaire entre le Laos et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre le Laos et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 2H au Laos. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Vientiane et São Tomé, comment calculer le décalage horaire entre le Laos et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Laos et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à São Tomé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Laos et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Laos et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Laos.
Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.

Décalage Horaire entre le Laos et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Laotienne.
  • Laos : 00H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)

  • Laos : 01H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)

  • Laos : 02H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)

  • Laos : 03H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)

  • Laos : 04H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

  • Laos : 05H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

  • Laos : 06H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

  • Laos : 07H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

  • Laos : 08H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

  • Laos : 09H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

  • Laos : 10H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

  • Laos : 11H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

  • Laos : 12H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

  • Laos : 13H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

  • Laos : 14H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

  • Laos : 15H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

  • Laos : 16H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

  • Laos : 17H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

  • Laos : 18H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

  • Laos : 19H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

  • Laos : 20H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

  • Laos : 21H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

  • Laos : 22H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

  • Laos : 23H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Vientiane ?

Si vous prenez un vol pour Vientiane ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

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