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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Koweït et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Koweït et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Koweït.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Koweïtienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Koweït et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Koweïtienne.-
Koweït : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Koweït : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Koweït : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Koweït : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Koweït : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Koweït : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Koweït : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Koweït : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Koweït : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Koweït : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Koweït : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Koweït : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Koweït : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Koweït : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Koweït : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Koweït : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Koweït : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Koweït : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Koweït : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Koweït : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Koweït : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Koweït : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Koweït : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Koweït : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Koweït ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Koweït, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Letta Ramaphosa