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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Koweït et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Koweït et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Koweït.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Koweïtienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Koweït et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Koweïtienne.-
Koweït : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Koweït : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Koweït : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Koweït : 03H00
Gambie : 00H00
-
Koweït : 04H00
Gambie : 01H00
-
Koweït : 05H00
Gambie : 02H00
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Koweït : 06H00
Gambie : 03H00
-
Koweït : 07H00
Gambie : 04H00
-
Koweït : 08H00
Gambie : 05H00
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Koweït : 09H00
Gambie : 06H00
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Koweït : 10H00
Gambie : 07H00
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Koweït : 11H00
Gambie : 08H00
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Koweït : 12H00
Gambie : 09H00
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Koweït : 13H00
Gambie : 10H00
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Koweït : 14H00
Gambie : 11H00
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Koweït : 15H00
Gambie : 12H00
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Koweït : 16H00
Gambie : 13H00
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Koweït : 17H00
Gambie : 14H00
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Koweït : 18H00
Gambie : 15H00
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Koweït : 19H00
Gambie : 16H00
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Koweït : 20H00
Gambie : 17H00
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Koweït : 21H00
Gambie : 18H00
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Koweït : 22H00
Gambie : 19H00
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Koweït : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Koweït ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Koweït, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie sans oublier Fuseau Horaire de la Gambie sans oublier Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie mais aussi Heure du Zenith en Gambie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie également Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Fatma al-Sissi