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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kosovo et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kosovo et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Kosovo.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Kosovare pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Kosovo et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Kosovare.-
Kosovo : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Kosovo : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Kosovo : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Kosovo : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Kosovo : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Kosovo : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Kosovo : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Kosovo : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Kosovo : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Kosovo : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Kosovo : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Kosovo : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Kosovo : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Kosovo : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Kosovo : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Kosovo : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Kosovo : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Kosovo : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Kosovo : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Kosovo : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Kosovo : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Kosovo : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Kosovo : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Kosovo : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Pristina ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pristina en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Dounia Akhannouch