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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Kirghizstan : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Kirghizstan : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Kirghizstan : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Kirghizstan : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Kirghizstan : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Kirghizstan : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Kirghizstan : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Kirghizstan : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
Kirghizstan : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Kirghizstan : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Kirghizstan : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Kirghizstan : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Kirghizstan : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Kirghizstan : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Kirghizstan : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Kirghizstan : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
-
Kirghizstan : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bichkek ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Bichkek :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe également Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Ouhoumoudou Nnaji