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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Kirghizstan : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Kirghizstan : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Kirghizstan : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Kirghizstan : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Kirghizstan : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Kirghizstan : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Kirghizstan : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Kirghizstan : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
Kirghizstan : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Kirghizstan : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Kirghizstan : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Kirghizstan : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Kirghizstan : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Kirghizstan : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Kirghizstan : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Kirghizstan : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
-
Kirghizstan : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bichkek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Bichkek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe également Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Ouhoumoudou Nnaji