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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Zambie : 20H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 01H00
Zambie : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Zambie : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 03H00
Zambie : 23H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 04H00
Zambie : 00H00
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Kirghizstan : 05H00
Zambie : 01H00
-
Kirghizstan : 06H00
Zambie : 02H00
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Kirghizstan : 07H00
Zambie : 03H00
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Kirghizstan : 08H00
Zambie : 04H00
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Kirghizstan : 09H00
Zambie : 05H00
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Kirghizstan : 10H00
Zambie : 06H00
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Kirghizstan : 11H00
Zambie : 07H00
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Kirghizstan : 12H00
Zambie : 08H00
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Kirghizstan : 13H00
Zambie : 09H00
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Kirghizstan : 14H00
Zambie : 10H00
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Kirghizstan : 15H00
Zambie : 11H00
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Kirghizstan : 16H00
Zambie : 12H00
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Kirghizstan : 17H00
Zambie : 13H00
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Kirghizstan : 18H00
Zambie : 14H00
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Kirghizstan : 19H00
Zambie : 15H00
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Kirghizstan : 20H00
Zambie : 16H00
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Kirghizstan : 21H00
Zambie : 17H00
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Kirghizstan : 22H00
Zambie : 18H00
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Kirghizstan : 23H00
Zambie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Bichkek ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lusaka ou que vous prendrez le vol de retour pour Bichkek :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Zambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie sans oublier Fuseau Horaire de la Zambie sans oublier Heure du lever du soleil en Zambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Zambie mais aussi Heure du Zenith en Zambie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Zambie, Durée du Jour en Zambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Zambie.
Moustafa Morsi