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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Guinée équatoriale : 19H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Guinée équatoriale : 20H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Guinée équatoriale : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 04H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 05H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Kirghizstan : 06H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Kirghizstan : 07H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Kirghizstan : 08H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Kirghizstan : 09H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Kirghizstan : 10H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Kirghizstan : 11H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Kirghizstan : 12H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Kirghizstan : 13H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Kirghizstan : 14H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Kirghizstan : 15H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Kirghizstan : 16H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Kirghizstan : 17H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Kirghizstan : 18H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Kirghizstan : 19H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Kirghizstan : 20H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Kirghizstan : 21H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Kirghizstan : 22H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Kirghizstan : 23H00
Guinée équatoriale : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Bichkek ?
Si vous prenez un vol pour Bichkek ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Malabo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Guinée équatoriale, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale également Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale, Heure du Zenith en Guinée équatoriale et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ainsi que Durée du Jour en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Abdelmadjid Benabderrahmane