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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Guinée-Bissau : 18H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Guinée-Bissau : 19H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Guinée-Bissau : 20H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 04H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 05H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 06H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Kirghizstan : 07H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Kirghizstan : 08H00
Guinée-Bissau : 02H00
-
Kirghizstan : 09H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Kirghizstan : 10H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Kirghizstan : 11H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Kirghizstan : 12H00
Guinée-Bissau : 06H00
-
Kirghizstan : 13H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Kirghizstan : 14H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Kirghizstan : 15H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Kirghizstan : 16H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Kirghizstan : 17H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Kirghizstan : 18H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Kirghizstan : 19H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Kirghizstan : 20H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Kirghizstan : 21H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Kirghizstan : 22H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Kirghizstan : 23H00
Guinée-Bissau : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Bichkek ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bichkek en vacances ou vous envoler à Bissau :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau également Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau et surtout Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau et Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau et surtout Heure du Zenith en Guinée-Bissau et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau également Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau mais aussi Durée du Jour en Guinée-Bissau ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau et Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Aminata Wade