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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Kenya et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Kenya : 02H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 03H00
Sénégal : 00H00
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Kenya : 04H00
Sénégal : 01H00
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Kenya : 05H00
Sénégal : 02H00
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Kenya : 06H00
Sénégal : 03H00
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Kenya : 07H00
Sénégal : 04H00
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Kenya : 08H00
Sénégal : 05H00
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Kenya : 09H00
Sénégal : 06H00
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Kenya : 10H00
Sénégal : 07H00
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Kenya : 11H00
Sénégal : 08H00
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Kenya : 12H00
Sénégal : 09H00
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Kenya : 13H00
Sénégal : 10H00
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Kenya : 14H00
Sénégal : 11H00
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Kenya : 15H00
Sénégal : 12H00
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Kenya : 16H00
Sénégal : 13H00
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Kenya : 17H00
Sénégal : 14H00
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Kenya : 18H00
Sénégal : 15H00
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Kenya : 19H00
Sénégal : 16H00
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Kenya : 20H00
Sénégal : 17H00
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Kenya : 21H00
Sénégal : 18H00
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Kenya : 22H00
Sénégal : 19H00
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Kenya : 23H00
Sénégal : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Nairobi ?
Si vous prenez un vol pour Nairobi ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Dakar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et surtout Fuseau Horaire du Sénégal et Heure du lever du soleil au Sénégal et surtout Heure du coucher du soleil au Sénégal également Heure du Zenith au Sénégal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal, Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal, Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade