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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Kenya et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Kenya : 02H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 03H00
Sénégal : 00H00
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Kenya : 04H00
Sénégal : 01H00
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Kenya : 05H00
Sénégal : 02H00
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Kenya : 06H00
Sénégal : 03H00
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Kenya : 07H00
Sénégal : 04H00
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Kenya : 08H00
Sénégal : 05H00
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Kenya : 09H00
Sénégal : 06H00
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Kenya : 10H00
Sénégal : 07H00
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Kenya : 11H00
Sénégal : 08H00
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Kenya : 12H00
Sénégal : 09H00
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Kenya : 13H00
Sénégal : 10H00
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Kenya : 14H00
Sénégal : 11H00
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Kenya : 15H00
Sénégal : 12H00
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Kenya : 16H00
Sénégal : 13H00
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Kenya : 17H00
Sénégal : 14H00
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Kenya : 18H00
Sénégal : 15H00
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Kenya : 19H00
Sénégal : 16H00
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Kenya : 20H00
Sénégal : 17H00
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Kenya : 21H00
Sénégal : 18H00
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Kenya : 22H00
Sénégal : 19H00
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Kenya : 23H00
Sénégal : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Nairobi ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dakar ou votre retour à Nairobi :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ou bien encore Fuseau Horaire du Sénégal ainsi que Heure du lever du soleil au Sénégal également Heure du coucher du soleil au Sénégal ainsi que Heure du Zenith au Sénégal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal sans oublier Heure du Crépuscule au Sénégal mais aussi Durée du Jour au Sénégal, Passage à l'heure d'hiver au Sénégal, Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade