Décalage Horaire entre le Kenya et le Sénégal

Quel est le décalage horaire entre le Kenya et le Sénégal ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Sénégal quand il est par exemple 4H au Kenya. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Nairobi et Dakar, comment calculer le décalage horaire entre le Kenya et le Sénégal, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Kenya et le Sénégal, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Dakar et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Sénégal
Drapeau du Sénégal

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Kenya et le Sénégal : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Kenya et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et le Sénégal ?

Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kenya.
Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Sénégalaise.

Décalage Horaire entre le Kenya et le Sénégal Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Kenyane.
  • Kenya : 00H00

    Sénégal : 21H00 (Jour -1)

  • Kenya : 01H00

    Sénégal : 22H00 (Jour -1)

  • Kenya : 02H00

    Sénégal : 23H00 (Jour -1)

  • Kenya : 03H00

    Sénégal : 00H00

  • Kenya : 04H00

    Sénégal : 01H00

  • Kenya : 05H00

    Sénégal : 02H00

  • Kenya : 06H00

    Sénégal : 03H00

  • Kenya : 07H00

    Sénégal : 04H00

  • Kenya : 08H00

    Sénégal : 05H00

  • Kenya : 09H00

    Sénégal : 06H00

  • Kenya : 10H00

    Sénégal : 07H00

  • Kenya : 11H00

    Sénégal : 08H00

  • Kenya : 12H00

    Sénégal : 09H00

  • Kenya : 13H00

    Sénégal : 10H00

  • Kenya : 14H00

    Sénégal : 11H00

  • Kenya : 15H00

    Sénégal : 12H00

  • Kenya : 16H00

    Sénégal : 13H00

  • Kenya : 17H00

    Sénégal : 14H00

  • Kenya : 18H00

    Sénégal : 15H00

  • Kenya : 19H00

    Sénégal : 16H00

  • Kenya : 20H00

    Sénégal : 17H00

  • Kenya : 21H00

    Sénégal : 18H00

  • Kenya : 22H00

    Sénégal : 19H00

  • Kenya : 23H00

    Sénégal : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Nairobi ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dakar ou votre retour à Nairobi :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal, Fuseau Horaire du Sénégal mais aussi Heure du lever du soleil au Sénégal et Heure du coucher du soleil au Sénégal ainsi que Heure du Zenith au Sénégal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ou bien encore Heure du Crépuscule au Sénégal ou bien encore Durée du Jour au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'été au Sénégal.

Aminata WadeAminata Wade

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