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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Kenya et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Kenya : 02H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 03H00
Sénégal : 00H00
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Kenya : 04H00
Sénégal : 01H00
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Kenya : 05H00
Sénégal : 02H00
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Kenya : 06H00
Sénégal : 03H00
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Kenya : 07H00
Sénégal : 04H00
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Kenya : 08H00
Sénégal : 05H00
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Kenya : 09H00
Sénégal : 06H00
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Kenya : 10H00
Sénégal : 07H00
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Kenya : 11H00
Sénégal : 08H00
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Kenya : 12H00
Sénégal : 09H00
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Kenya : 13H00
Sénégal : 10H00
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Kenya : 14H00
Sénégal : 11H00
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Kenya : 15H00
Sénégal : 12H00
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Kenya : 16H00
Sénégal : 13H00
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Kenya : 17H00
Sénégal : 14H00
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Kenya : 18H00
Sénégal : 15H00
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Kenya : 19H00
Sénégal : 16H00
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Kenya : 20H00
Sénégal : 17H00
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Kenya : 21H00
Sénégal : 18H00
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Kenya : 22H00
Sénégal : 19H00
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Kenya : 23H00
Sénégal : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Nairobi ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dakar ou votre retour à Nairobi :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal sans oublier Fuseau Horaire du Sénégal également Heure du lever du soleil au Sénégal ainsi que Heure du coucher du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du Zenith au Sénégal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade