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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Kenya et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Zambie : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Zambie : 00H00
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Kenya : 02H00
Zambie : 01H00
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Kenya : 03H00
Zambie : 02H00
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Kenya : 04H00
Zambie : 03H00
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Kenya : 05H00
Zambie : 04H00
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Kenya : 06H00
Zambie : 05H00
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Kenya : 07H00
Zambie : 06H00
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Kenya : 08H00
Zambie : 07H00
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Kenya : 09H00
Zambie : 08H00
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Kenya : 10H00
Zambie : 09H00
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Kenya : 11H00
Zambie : 10H00
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Kenya : 12H00
Zambie : 11H00
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Kenya : 13H00
Zambie : 12H00
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Kenya : 14H00
Zambie : 13H00
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Kenya : 15H00
Zambie : 14H00
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Kenya : 16H00
Zambie : 15H00
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Kenya : 17H00
Zambie : 16H00
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Kenya : 18H00
Zambie : 17H00
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Kenya : 19H00
Zambie : 18H00
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Kenya : 20H00
Zambie : 19H00
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Kenya : 21H00
Zambie : 20H00
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Kenya : 22H00
Zambie : 21H00
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Kenya : 23H00
Zambie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Nairobi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Nairobi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Zambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie ainsi que Fuseau Horaire de la Zambie sans oublier Heure du lever du soleil en Zambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Zambie et Heure du Zenith en Zambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie mais aussi Heure du Crépuscule en Zambie ainsi que Durée du Jour en Zambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Zambie, Passage à l'heure d'été en Zambie.
Anatole Nguesso