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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Kenya et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Kenya : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Kenya : 03H00
Gambie : 00H00
-
Kenya : 04H00
Gambie : 01H00
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Kenya : 05H00
Gambie : 02H00
-
Kenya : 06H00
Gambie : 03H00
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Kenya : 07H00
Gambie : 04H00
-
Kenya : 08H00
Gambie : 05H00
-
Kenya : 09H00
Gambie : 06H00
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Kenya : 10H00
Gambie : 07H00
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Kenya : 11H00
Gambie : 08H00
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Kenya : 12H00
Gambie : 09H00
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Kenya : 13H00
Gambie : 10H00
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Kenya : 14H00
Gambie : 11H00
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Kenya : 15H00
Gambie : 12H00
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Kenya : 16H00
Gambie : 13H00
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Kenya : 17H00
Gambie : 14H00
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Kenya : 18H00
Gambie : 15H00
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Kenya : 19H00
Gambie : 16H00
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Kenya : 20H00
Gambie : 17H00
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Kenya : 21H00
Gambie : 18H00
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Kenya : 22H00
Gambie : 19H00
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Kenya : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Nairobi ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nairobi en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Gambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ainsi que Fuseau Horaire de la Gambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Gambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Gambie.
Souad Tebboune