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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Kenya et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Ouganda : 00H00
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Kenya : 01H00
Ouganda : 01H00
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Kenya : 02H00
Ouganda : 02H00
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Kenya : 03H00
Ouganda : 03H00
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Kenya : 04H00
Ouganda : 04H00
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Kenya : 05H00
Ouganda : 05H00
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Kenya : 06H00
Ouganda : 06H00
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Kenya : 07H00
Ouganda : 07H00
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Kenya : 08H00
Ouganda : 08H00
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Kenya : 09H00
Ouganda : 09H00
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Kenya : 10H00
Ouganda : 10H00
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Kenya : 11H00
Ouganda : 11H00
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Kenya : 12H00
Ouganda : 12H00
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Kenya : 13H00
Ouganda : 13H00
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Kenya : 14H00
Ouganda : 14H00
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Kenya : 15H00
Ouganda : 15H00
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Kenya : 16H00
Ouganda : 16H00
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Kenya : 17H00
Ouganda : 17H00
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Kenya : 18H00
Ouganda : 18H00
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Kenya : 19H00
Ouganda : 19H00
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Kenya : 20H00
Ouganda : 20H00
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Kenya : 21H00
Ouganda : 21H00
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Kenya : 22H00
Ouganda : 22H00
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Kenya : 23H00
Ouganda : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Nairobi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Nairobi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouganda.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda et surtout Fuseau Horaire d'Ouganda mais aussi Heure du lever du soleil en Ouganda et Heure du coucher du soleil en Ouganda et surtout Heure du Zenith en Ouganda ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda également Heure du Crépuscule en Ouganda et Durée du Jour en Ouganda, Passage à l'heure d'hiver en Ouganda ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Fatma al-Sissi